时至春分，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。

二气莫交争，春分雨处行。

雨来看电影，云过听雷声。

山色连天碧，林花向日明。

梁间玄鸟语，欲似解人情。

作为我国最古老的节气之一，“春分”这个节气，从字面上看就很好理解，即将春天一分为二。

《春秋繁露》载：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。

农历书中记载：“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

春分节气正好平分昼夜，在冬至与夏至之间，为阳之中。

中国自古以来讲究顺应天时，故从中医养生的角度来说，春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机。

我们的古人早就发现人体与自然界有相应的关系：人有毛发，自然就有草木；人有双目，自然就有日月；呼吸为风，挥泪成雨；骨为山，血脉为河流，正所谓：天人合一。

中医的五行，反映出了这种对应，五脏属阴，肝木，肾水，肺金，心火，脾土。六腑属阳，肝以胆为腑，肾以膀胱为腑，肺以大肠为腑，心以小肠为腑，脾以胃为腑。

春分时节仍是中医所说的肝木主令之时，肝主疏泄、调控气机升降功能的正常，是人体阳气适度、有序升发，维护“生机”的重要保证。

如果我们对中国的传统文化略加研究，就会听过一句话：“甲胆乙肝丙小肠……”

对于肝胆经络穴位的描述，在《黄帝内经·灵枢》中已经提到：

足厥阴肝经

足少阳胆经

正值春分，我们常常只注意“肝”的防护养生，却忽略了“胆”的平衡，肝以胆为腑。

今天在这里详细介绍一下在春分时节容易忽略的关于“胆”的养生知识。

如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。

那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？

1、关节屈伸不利

胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

2、两肋闷痛

肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。

3、多发乳腺疾病

胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通畅，会让乳房疾病丛生。

4、易患高血压

胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。

5、降低免疫力

胆经气机生发为子时。此时一阳生，一生二，二生三，三才能生万物，如果胆经气血出现问题，不但不能很好地在子时生发阳气，久而久之还会影响人体正气，形成免疫力的低下。

6、出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状

胆有多清，脑有多清。胆主决断，当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。

 如何让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。

在这里就不得不提到肩井穴的作用。

肩井穴

所属经络：足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。肩井穴位于肩胛区，第七颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处，正坐取穴。

此穴的作用，就在于以四两拨千斤的姿态来调节胆经气血。

《幼科铁镜》中提到：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。

《会元针灸学》亦说：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。”

简单来说，通过揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来。

当然，运用合理针灸的方法，更能将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

——《黄帝内经·四气调神大论》

希望大家都拥有健康的体魄来迎接每一天的奋斗！